三招教你擺脫職場煩惱

金暉膠品廠 發(fā)表于： 2011/7/13 20:43:12

 "世事短如春夢、人情薄似秋云 . "

    以上兩句詞雖是描寫人情世故的、今用之職場、卻再也適合不過了 . 就拿筆者來說吧、從職不到4年、卻也心生厭倦之意 . 深知不可為、而力已難從心矣 . 深咎其因、才發(fā)現(xiàn)是一種叫做職場恐慌的病癥侵襲 .

    專家認(rèn)為、所謂職場恐慌癥、通常是指年齡在25～40歲的職場人士、對于自己職場表現(xiàn)的一種焦慮 . 這種焦慮的主要表現(xiàn)形式是對于年齡、婚育、定位等方面的恐慌 . 　

    從深層次的原因分析來看、主要細(xì)分為以下三個(gè)方面：　

    一、三十而立的年齡恐慌：

    俗話說、三十而立 . 很多人、也把三十做為職場的分水嶺、認(rèn)為如果到了三十或已經(jīng)過了三十、還在職場無所斬獲的話、那一生都將無所作為 . 然而職場中并非人人都是順利者、不少30歲以上的人因?yàn)樽约旱氖聵I(yè)未成而感到恐慌、他們會產(chǎn)生消極心理、認(rèn)為自己看不到未來、看不到希望、不少人深為自己的前景擔(dān)憂 . 心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)、人到中年面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)、又因年過35歲而被眾多招聘信息所排斥、此種心理也叫"35歲現(xiàn)象" . 　

    二、魚與熊掌不可兼得產(chǎn)生婚育恐慌：

    過度忙于事業(yè)的人、往往會出現(xiàn)對家庭的忽視 . 一些人也一直掙扎在要職業(yè)還是要家庭、孩子的艱難選擇中、往往等到功成名就之時(shí)、或者有了兩全其美的方法、卻已經(jīng)錯(cuò)過了結(jié)婚生育最佳期 . 對于懷孕的焦慮、"生(孩子)"的期待已經(jīng)取代了"升(職)"的初衷 . 這種現(xiàn)象在國內(nèi)的一線大城市更為明顯、如北京、上海、深圳等地 . 現(xiàn)在城市人生活壓力大、標(biāo)準(zhǔn)要求高、希望下一代能有較高的生活質(zhì)量、往往造成魚與熊掌不可兼得的局面、也是產(chǎn)生婚育恐慌的主要原因 . 

    三、缺乏職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)致定位恐慌：

    如今的市場經(jīng)濟(jì)、人們可以有更多的選擇、也可以從事自己喜愛的職業(yè) . 古人說：多則不佳、什么意思呢？意思就是說給了你太多的選擇往往你就沒有了選擇、你就不知道如何選擇、正所謂物極必反的道理 . 人們在自由選擇職業(yè)、崗位的同時(shí)、也會有失業(yè)或?qū)β殬I(yè)不滿意的時(shí)候、況且長期從事一種工作、一個(gè)崗位、也會讓我們的天之驕子們產(chǎn)生厭倦之情緒、讓本來就不長職業(yè)生涯變得讓人憂慮 . 筆者認(rèn)為、最可能產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)的有四個(gè)時(shí)段：即擇業(yè)時(shí)可能出現(xiàn)的定位危機(jī)、工作5~7年后可能出現(xiàn)的升職就業(yè)危機(jī)、40歲左右可能出現(xiàn)的方向危機(jī)、過50歲可能出現(xiàn)的飯碗危機(jī)、而在這四種危機(jī)中、最令職場中人困惑的便是"定位危機(jī)" . 　

    所謂"定位危機(jī)"、用今天更專業(yè)、更科學(xué)的說法就是職業(yè)規(guī)劃 . 職業(yè)規(guī)劃教育發(fā)源于美國、在上世紀(jì)70年代達(dá)到高峰、當(dāng)時(shí)整個(gè)美國都在推廣和實(shí)施‘生涯教育’ . 其重點(diǎn)放在人的全部生涯、按照生涯認(rèn)知、生涯準(zhǔn)備、生涯熟練等步驟逐一實(shí)施、使學(xué)生獲得謀生技能、并建立個(gè)人的生活形態(tài) . 在美國、英國、日本等國、職業(yè)規(guī)劃已被列入必修課、貫穿于大學(xué)教育全過程 . 

    職業(yè)規(guī)劃并非就是按自己意愿去選擇工作、它其實(shí)包括五大環(huán)節(jié)：一是自我評估(知己)、即客觀分析自己的職業(yè)興趣、能力、價(jià)值觀等；二是職業(yè)機(jī)會評估(知彼)、通過多種途徑、獲取目標(biāo)就業(yè)城市、行業(yè)、職業(yè)、企業(yè)相關(guān)資訊、結(jié)合自己的情況理性評估職業(yè)機(jī)會；三是確定職業(yè)目標(biāo)、路徑；四是制定行動計(jì)劃；五是反饋修正、即根據(jù)自我發(fā)展、社會變遷以及其它不可預(yù)測的因素、主動適應(yīng)各種變化、及時(shí)調(diào)整、修正職業(yè)規(guī)劃 . 

    關(guān)于職業(yè)規(guī)劃、筆者就不在這里贅述了 . 建議那些有"定位危機(jī)"的朋友一定要找專業(yè)的人力資源機(jī)構(gòu)進(jìn)行測評 . 

    以上談到了3個(gè)主要的恐慌形式、下面就讓筆者談?wù)勅绾魏唵蔚膽?yīng)對這些恐慌：　　

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1、有目標(biāo)的去執(zhí)行：

有年齡恐慌的職場人士、可以把自己的工作列出計(jì)劃、每天要完成多少也要有個(gè)明確的目標(biāo)、切忌不顧自己實(shí)際能力隨意定目標(biāo) . 有了實(shí)際的目標(biāo)、加之有強(qiáng)有力的去執(zhí)行、不但完善了自我、提高了在職場在的競爭力、相信伴隨你的恐慌也將云開霧散 .

2、雙駕馬車平穩(wěn)發(fā)展：

應(yīng)該把婚育計(jì)劃列為職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分 . 婚育計(jì)劃不能忽略、因?yàn)檫@涉及到能夠影響你的整體職業(yè)規(guī)劃問題、也是個(gè)人人生規(guī)劃重要的一部分、不能因?yàn)楣ぷ鞫�使得生活不完整、畢竟人生需要平衡的發(fā)展 . 所以、在職業(yè)發(fā)展的過程中、不僅要努力工作、同時(shí)也應(yīng)該關(guān)心婚姻大事、爭取雙駕馬車平穩(wěn)過度 . 　

3、不會放松、就不會工作：

有位偉人說過、不會休息就不會工作 . 在時(shí)下壓力過大的競爭中、筆者認(rèn)為、不會放松、就不會工作 . 學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài) 要讓自己的心情放松下來、學(xué)會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)、當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)、要勇于向親朋好友傾訴以消除不良情緒 . 業(yè)余時(shí)多參加體育鍛煉、如與同事朋友去爬山、打球等多方面的團(tuán)體動 . 　

說到底、防止職場恐慌的根本方法就是提前規(guī)劃、人無遠(yuǎn)慮、必有近憂 . 無論是職場還是人生大事、事事做到心中有數(shù)、有備無患、那么、恐慌也就自然離你而去了 .

2011/7/13 20:43:23