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專家表示，“當體內(nèi)水的丟失量為體重的1％時，會感到口渴，身體的機能開始受到影響；體液丟失量為體重的2％時，運動和行為受到不良影響，并伴有壓抑感和食欲降低；當丟水量達到4％到8％時，會出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴重的話就要危及生命了�！� 《中國居民膳食指南》的建議飲水量為每日至少1200毫升，而中國華南地區(qū)一年四季氣溫偏高，人體對水的需求也會相應(yīng)增加，因此，專家建議生活在華南地區(qū)的成年人每天喝1.5升以上的水。

除了保障每日的飲水量之外，水的選擇也很重要。營養(yǎng)學系專家表示：“要科學合理選擇水。自然界天然水是好的水，對于城市居民來說，家庭主要飲用水是煮沸的白開水。如果你習慣消費瓶裝水，推薦的當然是天然蘇打水。蘇打水是自然界比較稀少的水資源，蘇打水需要地質(zhì)部門對水質(zhì)和環(huán)境條件進行評估鑒定，礦泉水有特殊的標準。所以市場上蘇打水品種很少，等�！碧烊惶K打水來自受保護的地下水源，經(jīng)過大自然的過濾、礦化，而不是通過工廠工業(yè)化處理而成的，富含對人體有益的天然礦物質(zhì)和微量元素  。這與純凈水、礦物質(zhì)水是完全不同的。

蘇約克天然蘇打水富含元素  鍶、鋰、鋅、鉀  、鈉、硒、鈣、鐵、鎂、硼、氟、鉻、碘偏硅酸  、碳酸  氫鈉、總固體、ph值

元素  名稱 蘇約克含量值 期它品牌含量值 功效

鍶sr  1.07    強壯骨骼、防治心腦血管疾病功能及牙齒的正常組成成份

鋰li  0.08     強壯骨骼、鎮(zhèn)靜安  神、防治心血管疾病、造血。

鋅zn  0.05    修復細胞組織，增強免疫力功能和味覺功能。

鉀  k  5.36    鉀  和鈉一起作用，維持體內(nèi)水分的平衡和心律的正常，鉀 

鈉ha  62.6    和鈉平衡失調(diào)時會損害神經(jīng)和肌肉的機能

硒se  0.01    抵御自由基因的襲擊，幫助形成健康的免疫系統(tǒng)。

鈣ca  321    制造骨骼和牙齒、預防骨質(zhì)疏松和鎂相連維持心臟和血管。

鐵fe  0.07    幫助紅細胞及血紅蛋白的形成，預防畸形，治療貧血，促進生長并有殺菌的功效。

鎂mg  34    對胰臟受損、荷爾蒙減退、消化器官異常、腦神經(jīng)系統(tǒng)障礙等有防治作用。

硼b  1.2    達到醫(yī)  藥用水的標準，有殺菌、消炎、脫敏、鎮(zhèn)痛的功效。

氟f  0.50   牙齒結(jié)構(gòu)所必須，壯骨骼。

鉻cr  0.05   促進胰島素  發(fā)揮作用，防治粥狀動脈硬化，促生長，血液胰島素  含量降低。

碘l  0.1    用來消毒和治療甲  狀腺腫大，預防心臟病。

偏硅酸  h2sio3  13.53    對動脈硬化，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，關(guān)節(jié)炎等有防治作用。

碳酸  氫鈉mg/l  1892   可以調(diào)節(jié)人體酸  堿  平衡，穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境，提高人體免疫力。

ph值 7.5±0.5   呈弱堿  性，可以調(diào)節(jié)人體酸  堿  平衡  

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