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手腳冰  涼之人有救了盤點六大超實用保暖方式

冷空氣來襲，天氣漸涼，據說明天上海只有十度了，又得把羽絨衣翻出來了。

有一種冷叫媽媽覺得你冷，有一種冷叫忘穿秋褲，也有一種冷是無論怎么樣都手腳冰  涼……

今天“手腳冰  涼之人有救了”成了熱門搜索，文中為大家盤點的是一些抗寒方式，一起來看下吧！

人為什么會手腳冰  涼？從中醫(yī)  的角度來說就是陽虛，氣血運行不足。而久坐不動，愛穿緊身褲，不吃葷，吃冰  冷食物，生活不規(guī)律等等也都是誘導手腳冰  涼之原因。如要改善，不妨試一下以下方法：

1、經常運動

運動能夠增強體質，也能夠使自己的抗寒能力提升。一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

2、多補充維生素  e

維生素  e可以擴裝血管，使氣血流通。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰  品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

3、  經常按摩手腳

手腳都有穴位有助保暖，經常按摩也能幫助末端血管的微循環(huán)狀況。

4、  使用地暖

家里有條件的人，不妨安  裝地暖，尤其是現(xiàn)在地暖安  裝更為方便了，像惠申中小戶型地暖，只要鋪設地板就可以。因為地暖的熱量是從腳底傳遞上來，讓人更容易全身溫暖，促進血液流通。甚至你離開家，腳部依然會保持溫暖。

5、  泡熱水澡

多泡熱水澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑  等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

6、  作息正常

做到飲食起居正常，不熬夜，體質才會強壯。尤其是對于熬夜的人來說，通常到半夜就會覺得自己的手腳更加冰  涼，這其實是因為失眠不足導致氣血過度消耗，此時抵抗力變弱，寒氣容易入侵。