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抑郁情緒的出現(xiàn)，一般都有一些心理或精神的促發(fā)因素  ，如青少年的父母死亡或離異、父母對子女采取排斥或漠不關(guān)心的態(tài)度；早年曾有嚴(yán)重的不幸經(jīng)歷，青春期后又碰到精神上的創(chuàng)傷，以及失戀、身患疾病、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、學(xué)習(xí)成績不良或其他負(fù)性生活事件等，均易于誘發(fā)抑郁情緒。

性格內(nèi)向、文靜、不愛交際、交流、不喜歡出頭露面、孤僻、多疑、常常注意事物消極面或遭受意外挫折的人，容易陷入抑郁狀態(tài)。另外，急性抑郁發(fā)作的青少年，病前個性多倔強、違拗，或有被動一攻擊的特點。慢性抑郁的青少年病前多表現(xiàn)出無能、被動、好糾纏、依賴和孤獨的特點。

那么青少年抑郁應(yīng)該怎么辦呢？陽光及運動。多接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

好的生活習(xí)慣。規(guī)律與安  定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。

青少年抑郁癥患者要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖，對胃也不利，要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱。

如果你的孩子，出現(xiàn)了抑郁整的狀況，不知道該怎么辦？許昌偉凡青少年心理咨詢中心歡迎您的到來!幫助您解決孩子的抑郁的問題！歡迎致電！