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【馮氏核桃王】一把核桃睡個好覺|核桃批發(fā)02
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你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據(jù)英國《每日郵報》近日報道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會最嚴重的健康挑戰(zhàn)之一。美國得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項新的研究表明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素 ，能夠幫助你入眠。褪黑激素 是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素 。白天，人腦會分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素 的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素 的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉 和黑芝麻 粉 調(diào)成的糊。
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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司
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