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水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內(nèi)毒素  惹的禍。下面瘦身小編教你3個(gè)排毒減肥捷徑，利用周末兩天給身體“大掃除”，排出毒素  ，健康瘦下來。

凡是身體不需要的廢物以及有害物質(zhì)，都稱之為“毒素  ”。

毒素  的兩種來源

1、被我們吃吸進(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)

比如人工食品添加劑  、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑  、抗生素  以及空氣、水中的污染物等。

2、身體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物

包括蛋白質(zhì)消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

如果毒素  含量不高，一般都會被身體自動(dòng)排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞，導(dǎo)致毒素  持續(xù)殘留在體內(nèi)，會干擾身體的平衡狀態(tài)，使其轉(zhuǎn)變成容易生病的“酸  性體質(zhì)”，并引發(fā)健康問題。

調(diào)整循環(huán)＆代謝，幫助身體排毒

人體本身就具有排毒功能。免疫系統(tǒng)運(yùn)作、新陳代謝循環(huán)，都是在排除身體毒素  。毒素  被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒，最后通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。

但這一自動(dòng)排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進(jìn)發(fā)汗、運(yùn)動(dòng)、排宿便，就能強(qiáng)化身體的排毒能力。