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李老師(先生)
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李老師 (先生)
龍眼對腦細(xì)胞有一定的營養(yǎng)作用，能起到鎮(zhèn)靜、安 神、養(yǎng)血、抗衰老等功效。
獼猴桃獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素 c，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的組成與傳遞，具有穩(wěn)定心情及按捺交感神經(jīng)的效果，可以大幅度提高睡眠質(zhì)量。
香蕉香蕉中富含能讓人遠(yuǎn)離郁悶心情的維生素 b6和使人精力愉悅的5―羥色胺 物質(zhì)，用香蕉可治抑郁和情緒不安 ，它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
葡萄葡萄中富含能輔佐睡覺的物質(zhì)——褪黑素 。褪黑素 是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì)，其與睡覺之間有著密切的聯(lián)系。睡前吃葡萄，能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期，使不正常的睡覺狀況得到改進(jìn)。
蘋果蘋果富含糖類、果膠、奎寧酸 、檸檬酸 、維生素 b族、維生素 c、鉀 、鋅、鈣等多種元素 。芳香成分中醇類含92％，羰類化合物6％。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的冷靜效果，能催人入眠。更多養(yǎng)生知識-中醫(yī) 養(yǎng)生
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